Wat is Calisthenics

Calisthenics komt van oorsprong uit het oude Griekenland. Om sterk(er) te worden beoefenden Spartaanse krijgers Grieks-Romeinse gymnastiek. Het woord Calisthenics is afgeleid van de twee Griekse woorden “Kalos” en “Sthénos”: Mooie kracht.

In plaats van Calisthenics kom je ook de termen bodyweight excercise of street workout tegen.

 Er is een grote diversiteit aan oefeningen bij Calisthenics, zoals: push-ups, pull-ups, dips, muscle ups, plank, human flag, planche, front-lever, back-lever, knee raise, leg raise, sit-up, L-sit, V-sit, handstand, squat, jump-squat, lunges, etc.

Bepaalde oefeningen, zoals de push-up, vormen de basis voor zwaardere oefeningen, zoals push-up met hand clap. En een pull-up vormt de basis voor de muscle up.

Een voordeel van Calisthenics is dat de kans op blessures aanzienlijk kleiner is dan bij het gewone fitness. Daarnaast is er zoveel variatie mogelijk dat deze vorm van sport voor elk niveau uitdagend blijft.

Bars4fun