Bars4fun Calisthenics

WIE BEN IK

WAT IS CALISTHENICS

AANMELDEN VOOR GROEPSLES

Welkom

Graag vertel ik je wat meer over mijzelf en de sport Calisthenics.

Mijn naam is Prodeep, ik ben getrouwd en vader van 2 tieners. In het dagelijks leven ben ik applicatiebeheerder bij eelloo. Naast calisthenics kan ik mijn energie kwijt bij het hardlopen en stop ik mijn creativiteit in het maken (producen) van EDM tracks.

Op mijn 47e, in 2016 zag ik voor het eerst iets over de sport Calisthenics, bij het tv-programma Ninja Warrior. De oefeningen die één van de deelnemers liet zien, zagen er indrukwekkend uit. Ik ben toen zelf de sport gaan beoefenen en merkte al snel dat mijn kracht, lenigheid en fitheid toenamen.

Niet lang na mijn start met calisthenics heb ik mijn abonnement bij de sportschool opgezegd, omdat mijn sportterein nu buiten lag! Calishtenics combineerde ik dan met hardlopen (alleen of met onze border collie).

Ik vond de sport zo leuk dat ik in 2017 besloot een opleiding tot Calisthenics Trainer te volgen. Met mijn leeftijd was ik een ‘bejaarde’ onder de andere trainers-in-opleiding! Hun gemiddelde leeftijd lag rond de 22! In hetzelfde jaar behaalde ik mijn diploma Calisthenics Trainer A, bij het Calisthenics Opleidingsinstituut (Het COI).

Om mensen kennis te laten maken met deze vorm van sport heb ik tijdens de Summer Games in 2021 een aantal weken workshops calisthenics gegeven aan jongeren van 13-27 jaar. Dit is mij goed bevallen en na de Summer Games ben ik door blijven gaan met het geven van trainingen. De leeftijdscategorie is wat mij betreft nu niet meer beperkt tot 27 jaar. De sport is ook heel goed voor mensen boven die leeftijd!

De groepstraining vindt plaats op de woensdagavond in Maarssenbroek. Je bent van harte welkom om mee te doen. Via de pagina Calisthenics workshops vind je meer informatie en kun je je aanmelden.

Met sportieve groet, Prodeep

Prodeep Boom (54)
Trainer / atleet

Nieuwsitem RTV Stichtse Vecht

Wat is calisthenics

“mooie kracht”

De sport Calisthenics staat ook wel bekend als street workout of bodyweight training. Calisthenics is een samenvoeging van de woorden kállos (κάλλος) en sthénos (σθένος), wat betekent “mooie kracht”. Waarschijnlijk ligt de oorsprong van de sport in de Grieks-Romeinse gymnastiek. De Spartanen gebruikten deze vorm van lichaamstraining om een sterker en fitter lichaam te krijgen om te kunnen strijden.

Bij calisthenics train je je lichaam, met je eigen gewicht als weerstand. Middels deze sport verbeter je je coördinatie, balans, lenigheid en kracht. Naast gondoefeningen kun je afwisselen door een verhoging of een rek te gebruiken. Door in verschillende hoekstanden te trainen kan de moeilijkheidsgraad worden vergroot. Calisthenics-oefeningen zorgen voor een sterke core en verbeteren de energiesystemen in je spieren.

Calisthenics kan door iedereen worden beoefend!

Calisthenics 3 pro’s

KRACHT – COÖRDINATIE – FLEXIBILITEIT

Calisthenics helpt jou om op een heel veelzijdige manier fit te worden. Bijna iedere oefening is een samengestelde oefening, waardoor je niet alleen je kracht traint, maar ook je coördinatie. Daarnaast krijg je meer controle over je bewegingen en word je er ook nog eens leniger en flexibeler van.

GOEDKOOP

Calisthenics is een laagdrempelige, toegankelijke trainingsvorm. Je hebt er eigenlijk weinig voor nodig. Heb je voor bepaalde oefeningen toch iets extra’s nodig, dan kom je met een rekstok of een bankje al een heel eind. Je hoeft er dus niet voor naar een sportschool.

OUTDOOR SPORT

Calisthenics, ook bekend als street workout, biedt jou een uitstekende mogelijkheid om in de buitenlucht te sporten. In heel Nederland poppen de calisthenicsparkjes uit de grond. En anders is er vast een speelparkje of trimbaan in de buurt waar je je oefeningen kan doen.

Calisthenics workshops

Summer games 2021

Op de woensdagavonden geef ik calisthenics trainingen aan iedereen vanaf 13 jaar. We doen squats, lunges, dips, push ups, chin ups, pull ups, muscle up, human flag, etc.

De training wordt afgestemd op jouw niveau. Als bepaalde oefeningen nog te lastig zijn, dan doen we een andere techniek/ variatie, of gebruiken we een elastiek (resistance band).

Deelname is gratis, maar een vrijwillige bijdrage is welkom.

De trainingen vinden bij droog weer plaats op het calisthenicsveldje naast het Niftarlake College, Pauwenkamp, Maarssenbroek, van 19:30-20:30 uur.

Wil je meedoen, meld je dan aan via onderstaande knop.

AANMELDEN